- אילנה שלאל
איך להקל על כאבי מחזור בעזרת טנס
כאבי מחזור ובמינוח רפואי - דיסמנוריאה, הם הסיבה הנפוצה ביותר להיעדרות נשים מעבודה ותלמידות מבי"ס, משיעורי הספורט ופעילויות אחרות. השבוע באולמפידה לונה צ'מטאי-סלפטר, התקווה הישראלית למדליה אולמפית, הפסיקה את ריצת המרתון שלה רק 4 ק"מ לפני הסיום כשהחליטה להקשיב לגופה והסבירה "זה ענייני נשים" - היא קיבלה מחזור. זה היה שיעור על הקשבה לגוף שלך. האם גם את עוצרת את חייך פעם בחודש כל חודש? האם זה פוגע בתפקודך השוטף?
למה כואב במחזור? רירית הרחם, שהיא הדופן הפנימית ומעובה ברחם, מתקלפת במחזור החודשי וגורמת לדימום. הרירית מכילה גם הורמון בשם פרוסטגלנדין, הגורם להתכווצויות ברחם בכדי להוציא את הדימום מהרחם. הדרך אל מחוץ לגוף עוברת בצוואר הרחם, שהוא פרוזדור צר וסגור כמעט לחלוטין. ההתכווצות של הרחם כנגד צוואר הרחם הסגור גורמת לכאב.
האם כאב במחזור הוא סימן לבעיה? מחזור חודשי סדיר מסמל פוריות ותקינות של מערכת הרבייה הנשית. הוא גורם לכאב הנמשך מיום אחד ועד שלושה ימים, הכי כואב ביום הראשון. עוצמת הכאב ומיקומו משתנה מאישה לאישה: זה כואב בבטן התחתונה, בגב, ברצפת-האגן וברגליים, לעיתים הכאב מלווה בתחושה של חולשה כללית. לעיתים הכאב מלווה בבחילה, הקאה, כאבי ראש, סחרחורת והתעלפות זה קשור לכך שהורמון הפרוסטגלנדין, נמצא גם במקומות אחרים בגוף.
איך להקל על כאבי המחזור? מקובל לטפל במשככי כאבים או בתרופות ייעודיות לטיפול בכאבי מחזור, הכוללות מרכיב נוגד דלקת. אם את לא מצליחה להשתלט על הכאב בתרופות, והוא מנטרל אותך לחלוטין מתפקוד, מומלץ לפנות לבירור גניקולוגי אצל רופא הנשים שלך, כדי לשלול הפרעה אחרת, אולי לשקול שימוש בגלולות, הגורמות לדקיקות של רירית הרחם, ולהפרשה פחותה של הורמון הפרוסטגלנדין וכך מקלות על כאבי המחזור.
